便秘解消のエクササイズとか食物繊維たっぷりの食事とか

便秘解消のエクササイズとか食物繊維たっぷりの食事とか

便秘って、きっと多くの女子が悩まされていると思うけど、私もその中のひとりです。
学生の時から慢性的に便秘に悩まされていて、もうホントに辛い・・・

実は今も便秘中です。2日目です。
お腹は張るわニキビできるわ、ストレスが凄くて(笑)

便秘解消のエクササイズとか、食物繊維たっぷりの食事とか、
いろいろやってみるけど効果はなかったし。
下剤を使ったら、猛烈な腹痛に見舞われるし。

上記のケアは、継続的に続けないとダメなんでしょうね。がんばろ。
もう便秘は運命だと受け入れて、気長に解消していきます。
最近友達におすすめっていう酵素ドリンクも教えてもらったし。

友達は便秘解消の為っていうより、ファスティングダイエット目的(プチ断食?)で飲み始めたらしいんですけど、
「飲み続けていたらお通じも来るようになった」って言っていたので、ちょっと期待しています。
いつか下剤に頼らずにスルッと出せる生活になりたいですね。